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生于青海省海南藏族自治州。1986年毕业于青海海南民族师范学校藏语言文学专业，同年入青海人民广播电台工作。历任青海人民广播电台翻译、记者，《青海广播电视报》编辑部主任，青海电视台编导，网站主编等职。主任记者。青海省作协第五、六届主席团委员，省影视家协会理事，省诗歌学会常务理事。1990年开始文学创作。2008年加入电竞竞猜官网。著有短篇小说集《锅庄》、《光荣的草原》，长篇纪实文学《藏域春秋》（合著）、《仓央嘉措秘史》等。翻译出版有《端智嘉经典小说选译》（藏译汉）等。作品曾获青海省首届、第三届青年文学奖，省优秀作品奖。作品多次入选选刊类杂志及各种选本。